Leefstijlcoach - arts Persoonlijke begeleiding
Voeding als medicijn Groepssessies
Gezondheidseducatie Voordrachten
Onderzoek naar de link tussen reuma en levensstijl in het Reade expertisecentrum voor revalidatie en reumatologie in Amsterdam en omstreken. https://radar.avrotros.nl/uitzendingen/reacties/item/denises-reumaklachten-verminderen-enorm-dankzij-leefstijlaanpassingen/
Waarom is bewegen gezond? (EOS wetenschap podcast)
When Dr Chris van Tulleken embarked on an ultra-processed 30 day diet to uncover what effect it has on our bodies, the results leave him and the scientists in shock!
Een gezonde bodem = gezond voedsel = een gezonde bevolking
https://rodaleinstitute.org/education/resources/power-of-the-plate-regenerative-organic-agriculture/
Korte workout met dr. Zach Bush om je spieren te verstevigen en bloedcirculatie te verbeteren, herhaal een paar keer per dag.
WAAROM ?
Een goed uitgebalanceerd onbewerkt plantaardig voedingspatroon (Whole food plantaardig voedingspatroon) voorziet in al onze voedingsbehoeften en draagt in belangrijke mate bij tot het voorkomen van ziekten zoals hart- en vaatziekten, kankers, diabetes, overgewicht en ook heel wat auto-immuunziekten. Een gevarieerd voedingspatroon op basis van groenten, fruit, noten, zaden, peulvruchten, volkoren graanproducten en gezonde vetten levert je lichaam alle bouwstoffen om goed te functioneren, om te recupereren bij stress, ziekte, trauma's of agressie van buitenaf. De heilzame invloed op onze darmflora speelt hierin een belangrijke rol. Duurzame voeding zorgt niet alleen voor een gezond lichaam maar ook voor een gezondere planeet. Het EAT Planetary Health Diet van professor Walter Willett (Harvard) en Johan Rockström ( Stockholm Resilience Centre) gepubliceerd in de Lancet in januari 2019 stelt dat we geen dierlijke producten nodig hebben. Met een hoofdzakelijk plantaardig eetpatroon kunnen we tegen 2050 10 miljard mensen voeden en tegelijkertijd jaarlijks 11 miljoen overlijdens aan welvaartsziekten voorkomen.
WAT DOEN WIJ ?
Onze missie is jou begeleiden naar een gezonde levensstijl. We leren je hoe je gezond en meer plantaardig eet, waarom dit voor je lichaam zo belangrijk is, we helpen je stress en slaapproblemen op een natuurlijke manier aanpakken, we begeleiden je op een duurzame manier naar een gezond lichaamsgewicht, we zoeken samen naar een aangepast bewegingsprogramma voor jou. Speciale aandacht gaat ook naar een gezond uitgebalanceerd voedingspatroon ter voorbereiding van een zwangerschap, tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Je blootstelling aan hormoon verstorende chemicaliën beperken is belangrijk gedurende je ganse leven maar we weten dat deze het meest schadelijk zijn tijdens de ontwikkelingsfasen van het leven in de baarmoeder. Laat je begeleiden als je kinderen volledig plantaardig wil voeden.
We geven ook informatieve lezingen aan verenigingen en scholen.
We stellen geen behandelingen in, daarvoor verwijzen we je naar je huisarts.
American College of Lifestyle Medicine:
https://lifestylemedicine.org/
True Health Initiative
Oprechte dank aan Rebecca Webster & Emma Webster voor de Engelse vertaling van de website - 2018